Bekkenbodem reëducatie
Wat is bekkenbodemreëducatie?
Bekkenbodemreëducatie richt zich op het herstellen en versterken van de bekkenbodemspieren, die een belangrijke rol spelen bij het ondersteunen van de organen, het reguleren van de blaas- en darmfunctie, en het verbeteren van de stabiliteit van het bekken. Klachten aan de bekkenbodem kunnen zowel fysiek als emotioneel een grote impact hebben, maar met gerichte begeleiding is herstel goed mogelijk.
Voor wie?
Bekkenreëducatie is geschikt voor:
- Urineverlies of incontinentieproblemen.
- Pijn in het bekkengebied, onderbuik of bij het vrijen.
- Problemen na een bevalling, zoals een verzakking of verzwakte bekkenbodem.
- Voorbereiding op een zwangerschap of bevalling.
- Bekkendysfunctie of bekkenpijn tijdens of na de zwangerschap.
- Herstel na een gynaecologische of urologische ingreep.
Hoe gaan we te werk?
De behandeling start met een intakegesprek en een grondige analyse van je klachten en doelen. Dit kan onder meer bestaan uit:
- Educatie: inzicht in de werking van de bekkenbodem en het herkennen van spanning of ontspanning in de spieren.
- Gerichte oefeningen: om de bekkenbodemspieren te versterken, te ontspannen of beter te coördineren.
- Houdings- en bewegingsadvies: om dagelijkse activiteiten comfortabeler te maken.
- Ademhalingstechnieken: om spanning te verminderen en ontspanning te bevorderen.
Het behandelplan wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke situatie en herstelproces. Samen werken we aan een betere controle over je bekkenbodem en een verhoogde levenskwaliteit.