Perinatale Kinesitherapie
Tijdens en na de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Deze hebben invloed op je houding, ademhaling, mobiliteit en stabiliteit. Perinatale kinesitherapie biedt begeleiding op maat, zowel vóór als na de bevalling.
Prenatale kinesitherapie?
Prenatale kinesitherapie bereidt je optimaal voor op de bevalling. Hierbij ligt de focus op:
- Ademhalingstechnieken: leren omgaan met ademhaling tijdens contracties en de bevalling.
- Ontspanningsoefeningen: om je lichaam en geest tot rust te brengen.
- Persoefeningen: gericht op het bevallingsproces.
- Haptonomische handelingen: samen met je partner leren voelen en bewust verbinding maken met je baby.
- Praktische tips: de do’s en don’ts tijdens de zwangerschap.
- Voorbereiding op weeën en arbeid: wat kun je verwachten en hoe ga je hiermee om
Vooral bij de geboorte van je eerste kindje kan deze begeleiding veel rust en vertrouwen geven. Je partner kan hier actief bij betrokken worden, zodat jullie samen goed voorbereid zijn op wat komen gaat.
Postnatale kinesitherapie?
Na de bevalling ligt de focus op het herstel van je lichaam en conditie, op een manier die afgestemd is op zowel moeder als baby. De veranderingen die je lichaam doormaakt, zoals veranderingen in houding, evenwicht, spierkracht en ademhaling, worden niet onderschat.
De postnatale begeleiding start doorgaans:
- Vier tot zes weken na een natuurlijke bevalling.
- Acht weken na een keizersnede, na goedkeuring van je gynaecoloog.
Voor wie is perinatale kinesitherapie geschikt?
- Rugklachten tijdens of na de zwangerschap.
- Bekkendysfuncties en bekkenpijn.
- Bekkenbodemklachten (zoals urineverlies, stoelgangproblemen, verstoppingen, pijn in de onderbuik of pijn bij het vrijen).
- Herstel na een keizersnede.
- Stress- of hyperventilatieklachten.
- Terugkeren naar sport na de zwangerschap.
Met perinatale kinesitherapie zorgen we ervoor dat je je sterker en zekerder voelt tijdens deze bijzondere, maar veeleisende periode van je leven.